PPZ° Sessies

PPZ ° Mat

 Puur Pilates Zeeland biedt je deze bewegingsvorm op de Mat aan voor alle leeftijden, met persoonlijke aandacht meestal in raadzaal of soms in studio Strandplevierhof te Middelburg. Je kan de sessies in de studio volgen in een groep van 4-6  personen. Er zijn klassieke Pilates sessies , soms met een uitstapje, op 2 soorten Pilates matten (Airex, en zachtere matten met strap) met Magic Circle’s, stretchbanden, Sissel rollers en overige props. Oefen regelmatig en voer de bewegingen secuur en met flow uit. Begin vandaag en geef uzelf een herboren lichaam!

PPZ° Mat raadzaal St. Laurens  wordt gegeven in een groep van 6 - 12 personen in de voormalige raadzaal van Praktijkcentrum "Het Gemeentehuis" Middelburg.

Als je lichamelijke klachten of blessures hebt is het niet raadzaam om groepslessen te volgen. Beter om Private Sessies te boeken.

"Breathing is our first act of life, and our last. Our very life depends on it. Centering represents the act of drawing your own mental and physical focus during each exercise to the center of your body. Concentrate to master to the point of subconscious reaction. Be certain that you have your entire body under complete mental control. The energy should connect all body parts smoothly and flow evenly through your body. Precision in placement, alignment and trajectory for each moving part of the body".

Joseph H. Pilates, Return to Life through Contrology, 1945, the 6 fundamental principles of exercise.

PPZ ° Apparatus

Puur Pilates Zeeland biedt je deze bewegingsvorm aan met persoonlijke aandacht op de toestellen te Middelburg.  De enige echte originele Reformer van Gratz staat in de studio. Daarnaast zijn er Small Barrels, en een Balanced Body Springboard met diverse veren van Balanced Body en Gratz, een High Chair /Wunda Chair van Peak Pilates, naar gelang de behoefte van revalidatie of sporttraining. Laat uw lichaam zich door de toestellen begeleiden en verdiepen! Deze prive sessies zijn op afspraak te boeken.

"The Pilates equipment combines core training with strength training for your legs, hips, arms, shoulders and inner thighs. As you build muscle tone with spring resistance (concentric and eccentric contraction), your muscles become stronger and longer, more leaned and toned, work more efficiently, and your movements will become more graceful.

Pilates Mat Work focuses mainly on core strength: abs, butt and back. Impact sports or weight training works muscles in isolation, creating bigger, bulkier and tighter muscles.

When you are healing from an injury and are trying to regain strength in a weakened area Pilates equipment is perfectly designed to carefully begin strength training using springs for resistance. Another advantage is that it allows the body to regain functional movement capability after injury.

Ellie Herman, Pilates, 2002

PPZ ° Rolling

 Puur Pilates Zeeland biedt je deze rustige fascia training aan met diverse maten ballen, Melt en Franklin ballen en een zachte Sissel en Melt roller. Door middel van diverse technieken wordt je lichaam gerehydrateerd, ontstaat er een hernieuwde communicatie met je gevoelszenuwstelsel, vergroot het je lenigheid, en verlicht het jouw pijn en stijfheid. Herhaal ook thuis, 10-15 minuten per keer is al voldoende. Een fantastische samenwerking om daarna Pilates te doen.

Meld je aan en start met Rolling.

"Fascia, ons grootste orgaan (maar ook meest miskende), is een 3D continue web dat overal omheen en vaak doorheen loopt, en alles verbindt. Fascia zorgt o.a. voor stabiliteit, verbinding, faciliteert bewegingen, wisselt lichaamsvochten uit, speelt een rol in zenuwgeleiding en reguleert immuniteit. Fascia is de link tussen lichaam en geest. Als de fascia vastloopt of verkrampt door te veel stress, dan vertaalt zich dat in spierspanning, die zich doorzet in allerlei andere gebieden: waaronder pijn, ziekte, mentale syndromen, spier-skelet problemen, bloeddruk, spijvertering, problemen in organen etc.

Re-educatie van fascia zorgt voor een opbouw van neurale en sensomotorische plasticiteit, ontwikkeling van eenheid tussen lichaam en geest, evenals beter inzicht in je eigen gevoelens en meer zelfvertrouwen".

Uit Vakblad voor de Natuurgeneeskunde 2017, verslag Fascia Congress.